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Molho de Iogurte Light

Depois do assunto corrida, nada melhor para engrenar o regime do que dicas saudáveis gostosas. É bem difícil gostar de comer coisas lights né?! Eu pelo menos sofro bastante! E pensando nisso e em todo esse assunto de alimentação saudável, não me canso de buscar alternativas que possam agradar o paladar. A experiência nunca vai ser igual a comer uma coxinha, mas tudo bem, faz parte.

Acho que a principal integrante da dieta é a salada. É sem gosto, sim. Mas pode ficar muito boa com um molho – e eu não to falando de caesar que tem 120 calorias a colher. Desde que eu aprendi a fazer o molho de iogurte light, o prazer em comer salada é outro! E até pra você que gosta de temperar a salada com azeite e sal, é bom anotar a receita pra dar uma variada, né?! Confiram:

Healthy Diet

2 xícaras de iogurte desnatado, 2 colheres de azeite, 1 colher de chá de orégano, meio limão esprimido, sal e pimenta a gosto. Muito fácil e prático: é só misturar todos os ingredientes e voilá

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Rende 10 porções e cada uma tem 30 kcal!

Espero que provem e aproveitem a dica, beijos e boa quarta!

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Run, Baby, Run!

Semana passada me propus a voltar a correr (há alguns anos atrás eu costumava correr em média 8km por dia, e acabei parando). Quem já correu, ou corre, sabe de uma coisa: correr vicia! Ahhh, a endorfina, gera um bem-estar incrível!!! Além da sensação que a corrida proporciona, os quilos a mais (sempre presentes) também me motivaram a voltar a praticar esse exercício, pois a corrida queima caloria pra caramba!

Por esses motivos, resolvi deixar aqui algumas dicas pessoais para quem está começando a correr e minha sincera motivação para quem está pensando em começar a correr (go go go!). Além de todos os benefícios da corrida, é um exercício que não precisa de muito. Você pode estar de férias, em qualquer lugar do mundo, e ainda dá pra correr. Ou seja: não tem desculpa!

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1. Noites bem dormidas – você precisa delas! O corpo precisa se recuperar da atividade física. O descanso gera disposição, e no mínimo 8 horas de sono são necessárias.

2. Invista no tênis – sem dúvida faz toda diferença, o risco de usar um tênis não adequado para a corrida pode até causar lesões. Procure uma loja especializada! Eu uso e gosto muito do Asics, é leve e macio, nunca tive problemas.

3. Devagar e sempre – a gente tem a mania infeliz de querer abraçar o mundo com as pernas né?! Mas como tua na vida tem seu tempo, na corrida não poderia ser diferente. Comece aos poucos e tenha calma!

4. Hidrate-se – por mais óbvio que pareça ser, ainda existem pessoas que não tem o costume de beber água durante a corrida. É essencial!!!

5. Aquecimento – indispensável!!! Como eu disse antes, eu corria antigamente, e não alongava nunca! Chegou um dia em que inflamou meu glúteo e adeus corrida.Não esqueçam de aquecer!!

6. Uma boa playlist – Em primeiro lugar: não consigo correr sem música. Em segundo lugar: não tem como correr ouvindo algo como John Mayer hahaha. Para mim, uma playlist bem animada é uma questão de necessidade, dá um gás na corrida e não deixa ninguém desanimar!

E aí, bora correr???

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Cão Véio – Fogaça

Aproveitando que hoje é terça-feira, dia de Masterchef (quem aí acompanha também?? sou viciada!!!) – resolvi dar a dica de um dos empreendimentos gastronômicos do Fogaça, o jurado mais marrento do programa, hahaha.

Cão Véio é o nome do bar e também tema do cardápio em geral, que leva pratos nomeados como: Bom pra Cachorro ou Rotweiller, entre outros títulos divertidos e super saborosos que fazem parte da ‘brincadeira’. Aos amantes de pimenta, mais um motivo para conhecer o Cão Véio: as pimentas feitas por eles são muito boas – e fortes… Haja cerveja!!! Falando nisso, mais um motivo para frequentar o local: a carta de cervejas e chopps é incrível… Brewdog, Guinness, Founders Porter… e por aí vai.

Outro fato, o ambiente é show!! Descontraído, conta com uma área externa super gostosa. Na decoração rola uma mistura de clássico com moderno, e o bar é cheio de detalhes por todos os lados. Confiram as fotos:

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Eu pedi o x-cordeiro: hamburger de cordeiro, queijo gruyere, tomate picante e rúcula, e de acompanhamento batatas rústicas. Quanto ao valor dos sandubas considerei justo, uma média de R$ 30,00!

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Vale lembrar, o Fogaça tem dois sócios, um deles é o Badauí do CPM 22 (O Mundo dá Volta-aaaaaaas, não posso mais pararrr – lembranças de uma pré adolescência feliz hahaha) e esse japa que se chama Kichi e pelo que o google me disse, é promoter

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Enjoy the tip!!!

Cão Véio

Rua João Moura, 871 – Pinheiros

 

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Dicas para aproveitar!

Oi gente, tudo bem?!

Que tal algumas dicas para vocês aproveitarem os descontos de inverno que estão rolando por aí?? Depois de ficar algum tempo conferindo as promoções dos e-commerces, as marcas e as peças, consegui selecionar 9 itens com descontos muito bacanas e que valem a pena o investimento, confiram:

Items on Discount

1. Reinaldo Lourenço – vestido preto básico no armário é salvação!!! Toda mulher precisa de um, e esse está com preço ótimo, de R$ 1.880,00 por R$ 699,00

2. Market 33 – RELAX – Que tal esse letreiro com luzes de led para deixar sua casa/quarto mais charmoso? De R$ 345,00 por R$ 239,00

3. FARM – Só podia né?! Mochila super estilosa e que pode acompanhar qualquer aventura, olha o tamanho! De R$ 579,00 por R$ 289,00

4. Bota Luiza Barcelos – tenho uma queda por camurça, sendo um cuturno então, fiquei apaixonada!! De R$ 679,00 por R$ 499,00

5. Top Thelure em renda – indispensável um desses, de R$ 224,00 por R$ 179,00

6. Super Suite Seventy Seven – calça de seda étnica linda e com um suuuuper desconto, de R$ 726,00 por R$ 239,00

7. Ateen – jeans destroyed skinny para usar sempre, com o caimento único dessa marca que eu adoro, de R$ 437,00 por R$ 299,00

8. Tree Acessórios – joga esse brinco com um look básico e vai que tá linda! De R$ 99,00 por R$ 79,00

9. Le Lis Blanc – clássico-moderno para usar a vida inteira, de R$ 599,00 por R$ 239,00

Todas essas peças estão no site oqvestir.com

Aproveitem! Mil beijos!

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Gratidão

Não há nada melhor que saber agradecer. Muitas vezes, nós reclamamos (da vida, do tempo, do outro…) e acabamos esquecendo do essencial. A vida, que por si só – é um presente! É claro que temos problemas, algumas fases ruins, dúvidas pessoais e profissionais, especialmente quando vamos ficando mais velhos e temos cada vez mais responsabilidades. Faz parte. Mas o segredo é lembrar sempre do lado positivo de cada situação. O agradecimento é a principal maneira de conseguir ver o lado bom da vida em qualquer circunstância. Lembrando que ver não é enxergar. A felicidade está nas pequenas coisas simples do dia-a-dia. Muitas vezes só damos valor a elas quando perdemos. (Parece clichê, mas não é!!). E para começar a semana, vale a pena sentir gratidão pelo que merece. Cada um tem sua maneira. Eu, gosto de agradecer as pessoas que fazem parte da minha vida, gosto de dizer obrigada! E, ultimamente, tenho sentido uma gratidão constante (essa sensação é maravilhosa, espero que todos vocês sintam isso um dia!).

obrigado

Algumas de vocês têm perguntado sobre minha mudança, ou questionado os posts sobre SP. Então separei esse assunto, em especial junto com a gratidão, para contar um pouco mais sobre isso. Fim do ano passado, decidi estudar artes cênicas, como graduação. Já fiz teatro durante uns anos em Curitiba, mas como hobby mesmo. Me formei em adm, fui trabalhar na área… Mas não me sentia realizada. O teatro sempre esteve presente na minha vida desde que o conheci, e depois de fazer um curso em NY na metade do ano passado, tomei a decisão de ir atrás do que eu realmente gosto!! Ou melhor, amo. E estou amando cada dia mais (to até meio triste agora em férias hahaha).

agradecer

Gente, tudo isso pra dizer que sempre vale a pena ir atrás do que faz o nosso coração vibrar, do que fala mais alto. E se você ainda não descobriu o que é que te faz a cabeça, tenha calma… só não desista de buscar. Uma hora você encontra. E depois disso, posso garantir: é só felicidade! E gratidão! Por isso eu queria começar essa nova fase do blog e essa nova semana, dizendo: obrigada!!!

 

 

 

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